11부. 집에서 쓰는 건강기기 정리: 혈압계·체중계·심전도 기록 모아보기
이 글은 50대 이상 남성이 집에서 쓰는 건강기기를 한데 묶어 관리하는 방법을 설명한다. 사람은 상완형 혈압계, 체중계, 허리둘레 줄자, 스마트워치, 심전도(ECG) 기록을 한 장 표로 정리해 일주일 요약 리포트를 만든다.많은 50대 남성은 혈압계로 숫자를 재고, 체중계로 몸무게를 확인하고, 스마트워치로 심박을 본다. 그러나 기록이 흩어지면 추세가 보이지 않는다. 사람은 일관된 시간과 같은 도구, 같은 방법을 반복할 때 의미 있는 변화가 드러난다. 이 글은 집에서 쓰는 상완형 혈압계, 체중계, 허리둘레 줄자, 스마트워치, 심전도(ECG) 데이터를 ‘하루 기록 → 주간 요약 → 진료실 메모’로 묶는 방법을 안내한다. 끝에는 바로 쓸 수 있는 표와 해석 규칙, 알림 과부하를 줄이는 요령까지 담았다.핵심요약기..
건강
2025. 11. 6. 03:30
