탄수화물 중독 vs 당뇨 – 경계는 어디인가?
아침에 빵이나 달달한 커피 없이는 하루를 시작하기 힘들고, 점심엔 꼭 밥이나 면이 있어야 하며, 저녁에는 야식으로 떡볶이나 라면이 당긴다면 이미 탄수화물에 의존하는 식습관이 몸에 배어 있을 가능성이 높습니다. 문제는, 이러한 식습관이 단순한 식욕을 넘어 ‘탄수화물 중독’이라는 생리적, 심리적 의존 상태일 수 있다는 점입니다.탄수화물 중독은 대부분 자각 없이 시작되며, 지속될 경우 인슐린 저항성을 키우고 결국 당뇨병으로 이어질 수 있는 위험 요인입니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 정의와 증상, 그리고 이를 방치할 경우 당뇨병으로 발전할 수 있는 메커니즘을 구체적으로 설명합니다. 스스로 ‘전당뇨’ 상태인지, 아니면 이미 중독 상태에 있는지 점검해 보는 계기가 될 것입니다.탄수화물 중독이란 무엇인가?탄수화물..
건강
2025. 11. 2. 22:07
