7부. 코골이·숨 멈춤이 혈압에 미치는 영향: 집에서 해보는 간단 점검 8문항과 침실 정리법
이 글은 50대 이상 남성이 코골이·수면무호흡증(obstructive sleep apnea, OSA)과 혈압의 관계를 이해하고, 집에서 할 수 있는 8문항 점검표와 침실 정리법, 아침 혈압 관리법을 배우도록 돕는다. 읽는 사람은 검사 상담 시점도 알게 된다.많은 50대 남성은 “밤새 잘 잤다”라고 느끼지만 아침 혈압이 자꾸 높다. 많은 경우 코골이와 잠결 숨 멈춤이 밤마다 혈압을 끌어올리고, 다음 날 오전까지 그 여파가 이어진다. 사람의 몸은 잠 동안 산소가 떨어지면 교감신경이 과도하게 켜지고(가슴 두근거림), 혈관을 조이는 물질이 늘어 혈압이 올라간다. 이 글은 수면무호흡증(OSA)이 왜 혈압을 올리는지, 어떤 신호가 위험한지, 집에서 바로 할 수 있는 8문항 자가 점검과 침실 정리법, 아침 혈압 관리..
건강
2025. 11. 5. 23:01
