당뇨 환자도 단 음식 먹을 수 있을까?
당뇨병 진단을 받은 사람 대부분은 가장 먼저 ‘이제 단 거는 평생 못 먹겠구나’라는 절망감을 느낍니다. 케이크, 아이스크림, 과일주스, 초콜릿 등 단 음식에 대한 욕구는 단순한 입맛이 아니라 심리적 위안과 행복감을 주는 요소이기도 합니다. 그래서 단맛을 전면 금지하게 되면 오히려 스트레스와 식이 실패로 이어질 수 있습니다.하지만 반드시 단맛을 완전히 끊어야만 하는 걸까요? 정답은 **"아니요"**입니다. 단맛의 종류와 섭취 방법, 타이밍을 제대로 알면, 혈당에 큰 영향을 주지 않으면서도 충분히 ‘맛있게’ 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨 환자도 안심하고 즐길 수 있는 단 음식의 기준, 당 대체 감미료의 종류, 그리고 혈당 관리에 도움이 되는 간식 습관까지 구체적으로 알려드리겠습니다.단 음식 = 무조..
건강
2025. 11. 2. 20:30
