방랑자-제이

당뇨병을 관리하거나 예방하려면 "운동을 해야 한다"는 말, 누구나 들어봤을 것입니다. 하지만 문제는 바쁜 일상 속에서 시간을 따로 내어 운동을 하는 것이 어렵다는 현실입니다. 실제로 헬스장 등록만 해놓고 거의 가지 않거나, 의욕은 있지만 체력이나 시간이 부족해 쉽게 포기하는 경우도 많습니다. 그런데 놀라운 사실은, 하루 단 15분의 가벼운 걷기만으로도 혈당 조절에 큰 효과를 볼 수 있다는 것입니다.이 글에서는 단순히 “운동이 좋다”는 차원을 넘어, 왜 운동이 혈당을 낮추는지, 언제, 어떻게 하면 가장 효과적인지, 그리고 가벼운 일상 속 움직임이 당뇨 예방에 얼마나 강력한 도구인지 과학적 원리와 함께 자세히 설명하겠습니다.혈당과 운동, 어떤 관계가 있을까?음식을 섭취하면 혈당이 오르고, 이를 처리하기 위해..

건강 2025. 11. 3. 00:20