1부. 집에서 혈압을 정확히 재는 방법: 7일 측정 순서와 자주 하는 실수
이 글은 50대 이상 남성이 집에서 혈압을 정확히 재는 정해진 방법과 7일 기록표, 실수 고치는 요령을 설명한다. 독자는 신뢰할 수 있는 평균치를 만들고 아침에 높은 혈압 여부를 가려낸다.많은 50대 이상 남성은 집에서 혈압을 잴 때마다 숫자가 달라져서 불안해한다. 독자는 같은 시간에 같은 팔에서 쟀는데도 하루는 높고 다음 날은 낮은 결과가 나오는 경험을 했을 수 있다. 독자는 그 이유가 기계 고장이라기보다, 앉는 자세, 팔의 높이, 소금 섭취, 커피 시간, 말하기 습관 같은 작은 차이에 있다는 사실을 알아야 한다. 독자는 이 글에서 집에서 혈압을 잴 때 따라야 할 ‘정해진 방법’을 익히고, 7일 동안 기록을 모아 진짜 내 상태를 읽는 법을 배우게 된다.핵심요약독자는 아침·저녁 고정 시간에 1분 간격 2..
건강
2025. 11. 3. 23:16
