직장인을 위한 이명 완화 7일 습관만들기
귀에서 들리는 원인 모를 소리, 단순히 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼다면 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 특히 직장인은 스트레스, 장시간 컴퓨터 작업, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 뇌와 청신경이 쉽게 피로해져 이명이 생기기 쉽습니다. 하지만 다행히도, 약물 없이도 생활습관을 조절하는 것만으로 이명을 완화할 수 있는 방법이 존재합니다. 이 글에서는 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 1일 15~20분 루틴으로 구성된 7일간의 이명 완화 프로그램을 소개합니다. 누구나 따라 할 수 있도록 현실적인 방법만을 담았으며, 꾸준히 실행하면 뇌가 안정되고 귀 속 소음이 서서히 줄어드는 경험을 할 수 있습니다. 이 루틴의 핵심 원리뇌의 청각 피질 과민성을 줄이고자율신경계를 부교감 우세 상태로 전환하며신체의 회복을 유도하는 ..
건강
2025. 10. 26. 18:30
